人気のある趣味・実用系講座【ヨガ&ピラティス】

ヨガ&ピラティス

日々の生活で、家事や仕事に追われ、
身体は疲れストレスは溜まり、体力的にも
精神的にも消耗しているという方は多いのでは?

確かに以前に比べると、科学は発展し
生活は便利になり、日本人の体格もよくなり、
そして世界に誇れるほど平均寿命も延びました。

しかし、それに反比例するかのように心の病は増え、
精神は消耗し生活でも仕事でもストレスが増大していったりと、
現代人特有の病気も、今や社会問題というよりもごく普通になってしまっているのが、
何か不気味な感じがしませんか?

人間らしさを失ったような…
昔の生活の方が平穏だったような…
街を歩いていても、自然な笑顔が減っているような…
信じる心を失いつつあるような…

確かに生活は豊かにはなったけど、いつも何かに追われてストレスは溜まり、
体の免疫機能が落ちているのか簡単に花粉症とかの病気に悩まされるようになって…
などと、ふと考えたりしませんか?

そんな方には…
ヨガやピラティスで、心を落ち着かせ、精神を鍛え、
筋力や体力をつけ、そして手軽に運動を始めてみませんか?


ヨガ&ピラティスはこんな方にお勧め

最近は、ちょっと運動不足で…
でも、体力的にあまり激しい運動はしたくない…
はやりのエクササイズは、激しすぎて多分続かない…
ついでに、少しでも痩せられたら…
歳を取ってきたし、健康維持をしっかりしたい…
体力維持とともに、心のバランスも取り戻したい…
体が硬いので、もっと柔軟性をつけたい…
運動もしたいけど、本格的に始めるにはちょっと億劫だ、もっと気軽に始めたい…

上記のような方には、ヨガ&ピラティスはお勧めです。

そして、ヨガ&ピラティスを始めたいけど、
本格的にスタジオに通って教わるのは、どうも苦手…
大勢の人と一緒だと、ちょっと恥ずかしい…
自宅で、時間のある時に、自分のペースで運動したい…
スタジオに通うにも、忙しくて途中でやめてしまいそう…
本当はスタジオに通いたいけど、近所にスタジオが無い…

という方は、ヨガ&ピラティスの通信講座を始めたらいかがですか?

ヨガとピラティスの違い

ヨガとピラティス…
多分、違いがよくわからないという方も多いのでは?

ヨガとピラティスがよく混合されるのは、
ピラティスが、ドイツ人のピラティス氏により、
兵士のリハリビのために開発されたと言われており、
その際、ヨガや太極拳の要素を取り入れたからという事らしいです。

ヨガとピラティスの大きな違いは、まず呼吸法だと言われています。
ヨガは、鼻から吸い鼻から吐く腹式呼吸に対して、
ピラティスは、鼻から吸い口から吐く胸式呼吸、という事です。

そして、ヨガは静止のポーズをとるのに対して、
ピラティスは筋トレの要素を含んだトレーニングを行う為、
常に体を動かしているという、体の使い方も大きく違います。

また、ヨガは主に心と体の調和を図り、精神面に重点を置いているのに対し、
ピラティスは体幹部のインナーマッスルを効果的に鍛え、
姿勢を良くしたり代謝を良くしたり、動作の無駄をなくして
身体を丈夫にしたりと、肉体面に重点を置いています。

 

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